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Sport : récupération, confort musculaire & routine “avant / après” l’effort
La sélection Sport réunit nos essentiels pour accompagner vos entraînements et vos journées actives : récupération, confort musculaire, mobilité et “petits coups de pouce” pour garder une routine régulière. Vous trouverez ici des formats complémentaires : compléments (glutamine, collagène, vitamine D3, spiruline, phycocyanine, shilajit…), des gestes externes (baume musculaire CBD, huile de massage CBD, roll-on effet froid), et des huiles essentielles (ex. gaulthérie) à utiliser avec prudence.
Chez la boutique. Herboristerie & bien-être, on privilégie des produits clairs, un usage responsable, et un conseil simple à appliquer (en boutique à Noves 13550 et en ligne, dans un rayon d’environ 20 km autour).
Ce que vous trouverez dans la catégorie “Sport”
- Récupération & performance : glutamine vegan (qualité Kyowa®), ashwagandha, vitamine D3… pour structurer une routine “in”.
- Articulations & mobilité : collagène marin, gummies collagène, et produits “routine mobilité”.
- Gestes après-effort : baume musculaire CBD (plantes + chanvre), huile de massage CBD, roll-on effet froid pour une application localisée.
- Super-aliments : spiruline (poudre, paillettes, comprimés) & phycocyanine pour accompagner un quotidien actif.
- Aromathérapie du sportif : huile essentielle de gaulthérie (et autres références selon disponibilité) pour une routine externe bien encadrée.
Comment choisir (méthode simple)
- Vous voulez une routine “in” facile : 1 complément (ex. glutamine ou collagène) + 1 prise à un moment fixe (après entraînement / matin).
- Vous voulez le geste “out” : baume ou huile de massage après la douche / avant le coucher.
- Vous cherchez du ciblé : roll-on effet froid sur une zone précise (selon fiche produit).
- Vous débutez : 1 seul produit à la fois, et vous observez votre ressenti quelques jours avant d’ajouter autre chose.
3 routines prêtes à copier
- Routine “après séance” : glutamine (selon conseils) + massage 2 minutes (huile/baume) + hydratation.
- Routine “mobilité” : collagène (cure) + gummies articulations (selon fiche) + massage doux.
- Routine “quotidien actif” : spiruline (format au choix) + vitamine D3 (si besoin) + roll-on ciblé ponctuel.
Précautions importantes
- Huiles essentielles : très concentrées. Utilisation diluée et adaptée. Déconseillées selon les huiles en cas de grossesse/allaitement et chez les enfants. Demandez conseil si traitement en cours.
- CBD : déconseillé en cas de grossesse/allaitement. En cas de traitement, demandez un avis professionnel. Par prudence, évitez de conduire si vous ne connaissez pas votre réaction.
- Compléments : respecter les conseils d’utilisation, ne pas dépasser la dose recommandée. Si vous êtes sous traitement ou situation particulière, demandez un avis professionnel.
FAQ – Sport
Baume, huile de massage ou roll-on : je choisis quoi ?
Baume = application localisée “cocon”. Huile = massage plus long (glisse). Roll-on = ultra pratique, ciblé, effet frais (selon la référence). Choisissez surtout le format que vous utiliserez vraiment.
Glutamine : à quel moment l’intégrer dans une routine sport ?
Beaucoup de sportifs l’intègrent juste après l’entraînement, et certains la prennent aussi les jours de repos (selon les conseils de la fiche produit). Le mieux est de rester régulier sur une période et d’ajuster progressivement.
Collagène : plutôt “routine mobilité” ou “routine globale” ?
Le collagène est souvent choisi pour accompagner une routine mobilité (articulations, tendons) et peut aussi s’intégrer dans une approche plus globale. L’important : la constance (cure) plutôt que le “coup par coup”.
Spiruline : poudre, paillettes ou comprimés ?
Poudre = facile dans smoothie/yaourt. Paillettes = pratique en topping (salades, bowls). Comprimés = simple et nomade. Choisissez selon votre mode de vie (et votre tolérance au goût).
Huiles essentielles “sport” : quelles erreurs éviter ?
Ne pas utiliser pur sur la peau, éviter muqueuses/yeux, et respecter les contre-indications (grossesse/allaitement, enfants, traitements). En cas de doute, demandez conseil à la boutique.
