Et si l’automne était l’occasion de ralentir et de retrouver son équilibre ?
Mercredi 4 novembre à 18h, la boutique. accueille Clara pour un atelier yoga sur chaise à Noves, autour de l’ancrage, de la respiration et de la relaxation.
À l’automne, les journées raccourcissent, le vent se lève et notre mental a parfois tendance à s’agiter. Difficile de se poser, de faire le vide ou simplement de ralentir.
Pendant cet atelier, Clara vous invitera à prendre un moment pour vous, à travers des mouvements doux, des exercices de respiration et de relaxation, pour revenir à l’essentiel : votre corps, vos sensations et l’instant présent.
Au programme de cet atelier yoga sur chaise à Noves
- Une introduction au yoga sur chaise et au thème de l’ancrage.
- Des exercices de yoga des yeux et de respiration pour relâcher les tensions.
- Un éveil corporel sur chaise à travers des mouvements doux et accessibles.
- Des exercices d’équilibre debout pour travailler la stabilité et la conscience du corps.
- Un temps de relaxation sur chaise pour se recentrer.
- Un moment d’échange pour terminer l’atelier en douceur.
S’ancrer pour apaiser le mental
Dans certaines traditions du yoga, l’automne est associé à l’élément air : le mouvement, le vent, mais aussi parfois cette impression d’avoir mille pensées qui se bousculent.
Lorsque le mental s’agite, il peut être difficile de retrouver de la clarté et de se sentir pleinement présent.
À travers la respiration, le mouvement et l’attention portée au corps, Clara vous proposera de ralentir, retrouver vos appuis et cultiver un sentiment de stabilité.
L’idée ? S’accorder une pause, loin de l’agitation du quotidien.
Pour qui ?
Cet atelier yoga sur chaise à Noves s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir une pratique douce, prendre un moment pour eux ou simplement apprendre à se recentrer.
Le yoga sur chaise permet d’explorer des mouvements sans avoir à pratiquer au sol. Les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chacun.
Aucune expérience du yoga n’est nécessaire.
À propos de Clara Rodrigues Fernandes
Clara Rodrigues Fernandes est professeure de yoga à Noves, où elle exerce au sein de SOLEIA, un espace dédié au bien-être.
Passionnée depuis toujours par le mouvement et le corps humain, elle a d’abord pratiqué la gymnastique rythmique et la danse contemporaine avant de découvrir le yoga.
Diplômée d’une licence STAPS, elle s’est ensuite formée au Hatha Yoga traditionnel (200h, certification Yoga Alliance), puis au yoga pré et postnatal selon la méthode De Gasquet.
Aujourd’hui, Clara transmet sa passion à travers des cours collectifs et personnalisés, avec l’envie de rendre le yoga accessible et de permettre à chacun d’avancer à son rythme.
Pour cet atelier, elle vous proposera une approche douce, autour de l’ancrage, du mouvement et de la respiration.
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Pourquoi participer ?
Parce qu’on passe souvent nos journées à courir, réfléchir, anticiper… sans vraiment prendre le temps de s’arrêter.
Pendant une heure, on change de rythme. On respire, on bouge doucement, on se pose.
Une belle occasion de souffler, de s’ancrer et de repartir l’esprit un peu plus léger.
À noter
Cet atelier propose une pratique douce, mais certains exercices peuvent nécessiter des adaptations selon votre mobilité ou votre état de santé. N’hésitez pas à le signaler à Clara.
Réservez votre place dès maintenant !
Infos pratiques :
Quand ? Mercredi 4 novembre 2026 de 18h à 19h
Où ? la boutique. Herboristerie & bien-être
Adresse : 8 rue de la 1ère Armée, 13550 Noves
Intervenante : Clara Rodrigues Fernandes
Tarif : Atelier gratuit (participation libre)
Sur inscription — places limitées
Réservation OBLIGATOIRE sur notre site, en boutique ou au 06 17 10 09 09
