Atelier stress & sommeil

Et si vos nuits ne dépendaient pas seulement de ce que vous faites le soir… mais aussi de la manière dont votre corps se sent toute la journée ?

Mercredi 10 juin à 18h, la boutique. accueille Florent Schimberg, thérapeute holistique et ostéopathe D.O., pour un atelier autour du stress et du sommeil. Pendant cette rencontre, Florent vous proposera un autre regard sur le sommeil : non pas comme quelque chose que l’on force, mais comme un état qui peut naturellement revenir lorsque le corps se sent suffisamment en sécurité. À travers une approche claire, concrète et accessible, cet atelier vous aidera à mieux comprendre le lien entre stress, système nerveux, réveils nocturnes, fatigue persistante et difficultés d’endormissement.

Au programme :

• Comprendre le sommeil autrement : pourquoi les solutions classiques ne suffisent pas toujours, et pourquoi une bonne nuit se prépare bien avant le coucher.
• Décoder le système nerveux : découvrir comment les états de sécurité, d’alerte ou d’épuisement influencent directement la qualité du sommeil.
• Faire le lien entre stress et sommeil : comprendre pourquoi un corps en mode protection peut avoir du mal à relâcher, même lorsqu’il est fatigué.
• Identifier les mécanismes cachés : lumière, rythme quotidien, hypervigilance, réveils nocturnes, relâchement difficile… autant de pistes pour mieux comprendre ce qui se joue.
• Découvrir des outils concrets : respiration, cohérence cardiaque, pratiques de recentrage, travail sensoriel et stratégies corporelles simples à intégrer au quotidien.
• Temps d’échange : 15 minutes pour poser vos questions et repartir avec des pistes adaptées à votre quotidien.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui dorment mal, se réveillent la nuit, ont du mal à décrocher mentalement, se sentent fatigués malgré leurs nuits, ou veulent simplement mieux comprendre leur corps.

Cet atelier s’adresse aussi aux personnes curieuses du lien entre stress, système nerveux et récupération. Aucun prérequis nécessaire : Florent rend le sujet clair, vivant et accessible. Promis, pas besoin d’avoir fait médecine en option “nuit blanche”.

À prévoir

Rien de particulier à apporter. Venez simplement avec vos questions, votre curiosité, et éventuellement de quoi noter les conseils qui vous parleront.